Olá meninas!
Aproveitando a dica que dei no post anterior, sobre se comparar com outras pessoas para conseguir visualizar melhor o corpo que tem, gostaria de dar outra dica seguindo mais ou menos a mesma ideia.
Como saber que meta pode ser real quando estamos numa dieta?
A maneira que encontrei foi pensar em uma famosa que tivesse mais ou menos a mesma altura que eu, com estrutura razoavelmente grande e que eu achasse bonita para me inspirar e espelhar.
A minha eleita foi Ivete Sangalo. Peguei um caderno, uma fita métrica e as medidas da Ivete e comecei a desenvolver a minha meta. Em uma página anotei as minhas metas: peso, IMC e medias usando como base mais ou menos as medidas e peso da Ivete. Em outra página anotei as minhas medidas e o quanto falta para atingir a minha meta. Assim, todo mês eu vou me pesar e conferir as medidas para me motivar cada vez mais a chegar próximo do corpão que Ivete Sangalo tem.
Mas lembrem-se de não fujir do seu biotipo. Por exemplo… se eu pegar Carolina Dieckmann como minha meta, jamais alcançarei pois ela tem 1,60 e um biotipo muito diferente do meu. Sejam justas com vocês mesmas, se espelhem em algo possível.😉
Aqui vão alguns exemplos de famosas para vocês terem ideia:
Ivete Sangalo
Altura: 1,75 m
Peso: 73 kg
Busto: 96 cm
Cintura: 70 cm
Quadril: 107 cm
Coxa: 61,5 cm
Manequim: 42
Sabrina Sato
Altura: 1,68 m
Peso: 65 kg
Busto: 86 cm
Cintura: 66 cm
Quadril: 95 cm
Manequim: 36
Juliana Paes
Altura: 1,70 m
Peso: 55 kg
Busto: 89 cm
Cintura: 69 cm
Quadril: 100 cm
Manequim: 38
Angélica
Altura: 1,64 m
Peso: 50 kg
Busto: 85 cm
Cintura: 59 cm
Quadril: 95 cm
Coxa: 50 cm
Manequim: 36
Cláudia Leite
Altura: 1,68 m
Peso: 56 kg
Busto: 88 cm
Cintura: 64 cm
Quadril: 90 cm
Coxa: 58cm
Deborah Secco
Altura: 1,64 m
Peso: 48 kg
Busto: 83 cm
Cintura: 61 cm
Quadril: 87 cm
Carolina Dieckmann
Altura: 1,60 m
Peso: 51 kg
Busto: 83 cm
Cintura: 61 cm
Quadril: 90 cm
Manequim: 36
Sheila Carvalho
Altura: 1,60 m
Peso: 57 kg
Busto: 92 cm
Cintura: 68 cm
Quadril: 96 cm
Coxa: 57 cm
Sandy
Altura: 1,57 m
Peso: 40,5 kg
Busto: 81 cm
Cintura: 55 cm
Quadril: 83 cm
Manequim: 34
Claudia Raia
Altura: 1,80 m
Peso: 67 kg
Busto: 91 cm
Cintura: 74 cm
Quadril: 99 cm
Beyoncé
Altura: 1,65 m
Peso: 59 kg
Cintura: 64 cm
Quadril: 102 cm
